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Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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Audio
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061
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Libération de la ceinture scapulaire (2)
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030
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67 min
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Avancé
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Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou

Plāvinī, la flottante
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28 min
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Moyen
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Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Posture du navire
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008
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50 min
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Avancé
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Posture-thème

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

15 postures
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92 min
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Un été frisquet (1)
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73 min
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Moyen
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Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Un été frisquet (2)
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091
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87 min
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Avancé
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Séance complète

Un été frisquet (2)

Alors que la météo fraîche et humide dissuade de sortir, une longue séance de pratiques toniques pour réchauffer activement le corps et mettre de la lumière dans la tête

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